Miód na cholesterol

Jeśli masz problemy ze zbyt wysokim cholesterolem, miód może być jednym z produktów, który pomoże Ci w obniżeniu jego poziomu. Sprawdź, jak!  

Czym jest cholesterol?

Cholesterol, czyli organiczna substancja tłuszczowa, w organizmie nie jest jednoznacznie szkodliwa. Substancja ta wchodzi w skład błon większości komórek, uczestniczy w produkcji niektórych hormonów, a także bierze udział w wytwarzaniu witaminy D oraz odgrywa ważną rolę w pracy mózgu. Niebezpieczny staje się dopiero nadmiar cholesterolu. Gdy w organizmie jest go za dużo, tętnice stają się mniej elastyczne, kruche, utrudniają przepływ krwi do komórek. Rozwija się choroba niedokrwienia serca, tzw. wieńcowa, zmniejsza się także wydolność mózgu. W ostateczności, nieleczony cholesterol może doprowadzić do zawału serca oraz udaru mózgu. Cholesterol można podzielić na tzw. dobry cholesterol, który organizm sam produkuje oraz na zły, który dostarczany jest wraz z pożywieniem, a jego nadmiar prowadzi do groźnych konsekwencji.  

Jak walczyć z cholesterolem?

Istnieje wiele sposobów na obniżenie poziomu cholesterolu. Najważniejsza jest dieta – wyeliminowanie tłustych produktów, ograniczenie słodyczy, a zwiększenie owoców, warzyw, ryb, pełnoziarnistych produktów zbożowych i kasz. Warto także regularnie ćwiczyć, uprawiać sport. Nawet wybranie schodów zamiast windy, poprawi Twoją kondycję. My znaleźliśmy jeszcze jeden, cenny sposób na cholesterol.  

Miód jako sposób na cholesterol?

Miód posiada wiele silnych przeciwutleniaczy zwanych flawonoidami. Związki te są bardzo pomocne przy chorobie niedokrwienia serca, gdyż rozszerzają naczynia wieńcowe, usprawniając krążenie, obniżając ciśnienie krwi, a także zmniejszając poziom cholesterolu. Warto więc zamiast cukru używać miodu – zwłaszcza tego prawdziwego. Pomocne są także inne produkty pszczele, takie jak pyłek kwiatowy.  

Niecodzienna mieszanka – miód z cynamonem

Miód zapobiega gromadzeniu się cukru we krwi, a cynamon obniża jego poziom oraz wzmaga wrażliwość organizmu na insulinę, która pomaga w przemianie materii. Połączenie tych dwóch produktów może zdziałać cuda! Dzienna dawka wspomaga ochronę przed chorobami układu krążenia, rozszerzając ściany tętnic oraz zapobiegając powstawaniu zakrzepów krwi. Cynamon natomiast obniża poziom złego cholesterolu, jednocześnie zwiększając poziom dobrego. Pomaga on obniżyć poziom cholesterolu o 10% w ciągu zaledwie kilku godzin. Miód z cynamonem obniża poziom cukru we krwi, zapobiegając cukrzycy, a także wzmacnia organizm oraz opóźnia jego starzenie się.  

Miód z cynamonem – przepis na eliksir zdrowia

Potrzebne składniki: miód, cynamon, ciepła woda. Rozpuść trochę cynamonu w szklance gorącej wody, odczekaj, aż ostygnie, a następnie dodaj miód. Stosunek miodu i cynamonu powinien wynosić 1:2, czyli 1 część miodu do 2 części cynamonu. Pij każdego dnia o poranku. Na zdrowie! 😉   Źródło zdjęcia: © Freeimages.com / Maria Clara Moraes