Święta za pasem, a zatem czas rozpocząć świąteczne wypieki! Poznajcie nasz przepis na pierniczki! Przygotowaliśmy je z „małą” pomocą… 😉

Sezon na jagody rozpoczęty, dlatego warto pomyśleć nad ciekawym sposobem na wykorzystanie tych leśnych darów natury! Na początek proponujemy pyszne płatki orkiszowe z jagodami i miodem, które każdy może łatwo przyrządzić we własnej kuchni. Nad ich przygotowaniem nie będziemy musieli zbytnio trudzić się w upalne dni, a z pewnością będzie to pożywne, lecz lekkie śniadanie lub dobry pomysł na kolację z nutką słodyczy prawdziwego miodu! Z podanych składników otrzymamy 2 porcje. Płatki orkiszowe z jagodami z miodem Składniki: ● płatki orkiszowe (100 g), ● jagody (wedle uznania), ● nasiona chia (jedna łyżeczka), ● len mielony (jedna łyżka), ● ostropest mielony (jedna łyżeczka), ● miód gryczany…

Szklanka wody z miodem i cytryną na czczo o poranku to jeden z najlepszych sposobów na zapewnienie sobie energii na cały dzień oraz najlepsze wsparcie dla naszego organizmu. Ten pyszny, orzeźwiający napój wypity tuż po przebudzeniu może zdziałać cuda dla naszego zdrowia, więc warto wprowadzić taki rytuał do naszej codzienności. Poznajmy przepis na jego przygotowanie! Woda z miodem i cytryną Składniki: ● woda (1 szklanka), ● sok z cytryny (1/2 cytryny), ● miód (2 łyżeczki). Przygotowanie: Wersja pierwsza: O poranku w przegotowanej i ostygniętej wodzie rozpuszczamy miód. Następnie dodajemy sok z wyciśniętej cytryny. Całość wypijamy chwilę po obudzeniu na czczo. Wersja druga: Wieczorem w przegotowanej…

Sezon na truskawki oficjalnie rozpoczęty 😉 Na początek bardzo proste danie na bazie kaszy jaglanej. Przygotowanie tego smacznego posiłku nie zajmuje więcej niż 15 minut. Z podanych składników otrzymamy 2 porcje. Kasza jaglana z truskawkami i miodem Składniki: ● kasza jaglana (2 szklanka ugotowanej kaszy), ● truskawki (wedle uznania), ● olej kokosowy ( odrobina do gotowania kaszy), ● miód wielokwiatowy (2 łyżeczki). Przygotowanie: Kaszę jaglaną płuczemy kilka razy w zimnej wodzie. Zagotowujemy wodę ( proporcja woda do kaszy= 2 do 1) w niewielkim garnku, a następnie dodajemy do niej kaszę i olej kokosowy. Gotujemy pod przykryciem do momentu wchłonięcie wody przez kaszę….

Zdążyliście już pewnie zauważyć, że kasza jaglana to stały element naszej diety. Świetnie smakuje w połączeniu ze słodkim miodem. Oba te produkty są niezwykle zdrowe, dlatego polecamy Wam jak najczęściej wykorzystywać je w kuchni. Dziś kolejny przepis z ich udziałem – omlet jaglany z bananem i miodem. Słodka propozycja nie tylko na śniadanie. Z podanych składników otrzymamy 2 porcje. Omlet jaglany z bananem i miodem Składniki: ● jajka (4 sztuki), ● kasza jaglana (1 szklanka ugotowanej kaszy), ● banan (1 sztuka), ● olej kokosowy  (łyżeczka – odrobina do wysmarowania formy na omlet oraz odrobina do gotowania kaszy), ● cynamon (szczypta), ● kurkuma (szczypta),…

Dziś polecamy Wam zaskakujące połączenie królowej kasz – jaglanki z batatem i dynią na słodko! Dodatek ulubionego miodu wzbogaca to pyszne danie. Forma musu przypadnie do gustu zwłaszcza najmłodszym. Może to być świetny sposób na przemycenie do dziecięcego jadłospisu zdrowych produktów. Z podanych składników otrzymamy 4 porcje. Mus jaglany z dynią, batatem i miodem Składniki: ● dynia hokkaido (1/2 dyni), ● batat (1 sztuka), ● kasza jaglana (100 g), ● mleko roślinne  (250 ml), ● woda (250 ml), ● olej kokosowy (1/4 łyżeczki), ● cynamon (szczypta), ● kurkuma (szczypta), ● gałka muszkatołowa(szczypta), ● sól (połowa), ● granata (1/2 owocu), ● miód rzepakowy (3 łyżki). Przygotowanie: Kaszę jaglaną płuczemy kilka razy…

Ryż na słodko? Z dodatkiem miodu, mango i wiórek kokosowych smakuje obłędnie! Pozostajemy przy zdrowych propozycjach, na bazie naturalnych składników. Doceńmy ich walory smakowe i zdrowotne. Z podanych składników otrzymamy 4 porcje. Kokosowy ryż z mango i miodem Składniki: ● ryż (150 g), ● mleko owsiane (500 ml), ● mleko kokosowe (500 ml), ● wiórki kokosowe (50 g), ● wanilia (1/2 łyżeczki), ● imbir mielony (1/4 łyżeczki), ● sól (szczypta), ● cynamon mielony (1 łyżeczka), ● cytryna (połowa), ● mus z mango (250 ml), ● miód (3 łyżki). Przygotowanie: Ryż płuczemy. Wkładamy go do garnka i dodajemy mleko owsiane, mleko kokosowe, wanilie, imbir, sól i cynamon. Całość gotujemy pod…

Kolejne zdrowe i smaczne danie. Nasza dzisiejsza propozycja to budyń na bazie kaszy jaglanej, która ma charakter zasadowy i działa odkwaszająco na organizm. Z dodatkiem pyłku pszczelego nasz budyń to prawdziwy zastrzyk zdrowia!  Z podanych składników otrzymamy 4-5 porcji. Budyń jaglany z daktylami i pyłkiem pszczelim Składniki: ● kasza jaglana (180 g), ● woda (500 ml), ● mleko owsiane (500 ml), ● olej kokosowy (1/2 łyżeczki), ● daktyle (4-8 sztuk) + woda (odrobina wody do namoczenia daktyli) ● pyłek pszczeli (2 łyżeczki). Przygotowanie: Kaszę jaglaną płuczemy kilka razy w zimnej wodzie. Do 500 ml wrzącej wody wsypujemy kaszę i dodajemy olej…

Napój miodowo-imbirowy to idealny sposób na wzmocnienie organizmu. Idealnie rozgrzewa zimą. Polecamy go jako element rodzinnego wieczoru. Z naszym przepisem przyrządzicie go prosto i szybko. Napój miodowo-imbirowy Składniki: ● woda (500 ml), ● cytryna (1 sztuka), ● miód lipowy (75 g), ● imbir (kłącze wielkości kciuka). Przygotowanie: Obrany imbir kroimy w cienkie plasterki. Zalewamy je wrzącą wodą i parzymy około 10 minut. Po tym czasie odcedzamy. Do wystudzonej wody dodajemy miód oraz sok z cytryny. Tak przygotowaną esencję podajemy z wodą mineralną. Wskazówki: Esencję przechowujemy w lodówce i spożywamy w ciągu kilku dni. Jedna łyżka miodu waży około 25 g. Imbir najwygodniej obrać…

Czy śniadanie musi być nudne? Z dobry miodem – nie! Przepis na płatki z miodem polecamy osobom, dla których codzienne śniadania były przykrą koniecznością. Od dziś możecie zaczynać swój dzień od smacznego, szybkiego i zdrowego dania. Z podanych składników otrzymamy 2 porcje. Płatki z miodem Składniki: ● płatki owsiane (60 g), ● płatki orkiszowe (40 g), ● nasiona chia (2 łyżeczki), ● cynamon mielony (jedna łyżeczka), ● miód gryczany (dwie łyżka), ● orzechy laskowe (20 sztuk). Przygotowanie: Płatki z nasionami chia gotujemy 10-12 minut. Pod koniec gotowania dodajemy cynamon. Tak przygotowane płatki odstawimy na 10 minut, aby przestygły. W międzyczasie siekamy orzechy. Płatki wykładamy do…